Atem und Sport
Welche Sporttreibenden kennen es nicht, in entscheidenden Situationen zu überhasten oder in Gedanken bei einem vorherigen „Fehler“ stehengeblieben zu sein? Haben Sie häufig Seitenstechen oder sind Sie nach wenigen Schritten ausser Atem? Der Atem kann Ihnen helfen sich zu fokussieren, die Konzentration zu steigern, Sie zurück in den Moment zu bringen oder nach einer Aktion schneller zu erholen. Sie können Ihre Leistung steigern, indem Sie Ihren Körper in Balance zwischen Sauerstoff und Kohlendioxid bringen.
Ihre unbewussten Atemmuster oder Prägungen nehmen Sie mit in den Wettkampf. Über den Atem und den Körper, begleitet durch das therapeutische Gespräch, gilt es diese zu erforschen und so Ihre Blockaden oder Hindernisse für Ihre sportliche Aktivität zu entdecken und verändern. Regenerationszeit, leistungssteigernde Atmung, Säuren-Basen-Haushalt, Konzentration, Mentaltraining, egal ob körperliche oder mentale Anliegen, gemeinsam finden wir die Hindernisse, welche Ihnen im Weg zu Ihrer Bestform stehen. Persönlich durfte ich die Ausbildung beim Gründer von Oxygen Advantage, Patrick MCKeown, absolvieren. Er hat Grundlagen der Buteykomethode weiterentwickelt und auf den Menschen vom 2024 angepasset. Ein besonderer Fokus liegt auf der sportlichen Leistungssteigerung und auf aktuelle Bedürfnisse von heute einzugehen.
Ich freue mich Sie auf Ihrem sportlichen Weg begleiten zu dürfen.
So kann ich Sie in Ihrem Sport unterstützen:
Nasen-, Bauch-Zwerchfell
Atmung
Körper
Verbesserung
der Schlafqualität für mehr Konzentration und Leistung
Psyche
Atemmuster erkennen & nachhaltige Atempraxis entwickeln
Umgang
Meine Erfahrungen im Sport
15 Jahre spielte ich aktiv Fussball. Erstaunlicherweise war die richtige Atmung, obwohl wir in den obersten Spielklassen mitmischten, nie ein Thema. Auch das mentale Training war zu diesem Zeitpunkt eine Nebensache. Äusserst selten musste ich, weil ich körperlich am Ende war, eine Pause einlegen. Viel öfters musste ich einen Sprint auslassen, weil ich ausser Atem war. Tendenziell sind Sie zuerst ausser Atem, bevor der Körper schlapp macht. Deswegen setze ich am Fundament an. Auch das mentale Training ist nicht mehr wegzudenken. Eine meiner grössten mentalen und körperlichen Herausforderungen war, als ich mit meinem Team im Sommer von der dritten in die zweite Liga aufstieg und anschliessend völlig überraschend ein Trainer anrief. Es war Beni Niederröst, der mir die Chance anbot, in die oberste Spielklasse zu kommen. Zu dieser Zeit nannten wir sie die Nationalliga A. Sie können sich vorstellen, was das bedeutete. Neben der riesengrossen Freude über die Chance hatte ich einen enormen Trainingsrückstand auf die drei Liegen höhere Spielklasse. Anfänglich war ich bei jedem Intervalltraining zuhinterst, bei den Zweikämpfen fehlte die Kraft. Hierbei die Geduld zu behalten, an mich zu glauben und einfach weiterzumachen war eine enorme Lebensschule. Als Stürmerin kenne ich es zu gut, wenn ich den Ball nicht mehr im Tor versenken kann: Manchmal brachte es mich beinahe zur Verzweiflung. Plötzlich ist das Selbstvertrauen und die Klarheit wieder da, der ''Knopf'' ist gelöst und der Ball zappelt im Netz. Die Emotionen, mit dem Team scheinbar Unmögliches möglich zu machen und mit allen für eine gemeinsame Sache zu kämpfen, ist unbeschreiblich. Ich denke noch immer gerne an die aktive Zeit zurück.
